TINGKATKAN IMUNITAS DENGAN BEROLAHRAGA SAAT BERPUASA

Ada banyak cara untuk menjaga tubuh tetap bugar kala kita berpuasa. Salah satunya dengan berolahraga. Yap,di bulan Ramadhan pada tahun ini berpuasa dengan kondisi covid-19 yang belum berakhir dan dengan peralihan cuaca yang belum menentu, tubuh dihadapkan dengan berbagai macam virus dan penyakit yang tak jarang membuat badan terasa kaku dan sampai sakit.

Sebelum membahas tentang berolahraga saat berpuasa, mari kita mengingat sedikit tentang puasa. Apa sih puasa itu ? puasa adalah menahan diri dari makan, minum dan menahan dari hal-hal yang membatalkan puasa dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari. wajib bagi muslim menjalankan ibadah puasa Ramadhan. Kenapa demikian.? Selain menjadi rukun islam yang ke- 4 Puasa mampu memberikan kesempatan pada tubuh untuk beristirahat dari rutinitas mengolah makanan dan minuman. Energi yang biasa ada selalu digunakan tubuh mengolah makanan. Nah, ketika kita berpuasa, kondisinya akan digunakan untuk melakukan perbaikan kerusakan tubuh. Itulah sebabnya kenapa puasa mampu mengobati berbagai penyakit kronis.

Apakah berolahraga menjadi sangat penting pada saat kita berpuasa.? Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun saat puasa, seringnya olahraga menjadi kegiatan yang dihindari oleh banyak orang. Untuk mendapatkan manfaat olahraga, seseorang harus berolahraga secara rutin. Oleh karena itu, olahraga harus tetap dilaksanakan meski kita sedang berpuasa. Bersepeda, jalan cepat, atau olahraga yang lain yang bisa dilaksanakan bersama keluarga menjadi kegiatan yang menyenangkan untuk mengisi waktu saat berpuasa.

Melansir dari beberapa sumber, berikut Manfaat berolahraga saat puasa :

1. Badan lebih segar

Olahraga saat puasa bisa membuat badan lebih segar, meningkatkan suasana hati dan menjaga stabilitas emosi

2. Daya tahan tubuh terjaga

Beban pikiran maupun psikologis yang didapat dari lingkungan pekerjaan sangat berisiko terhadap menurunnya daya tahan tubuh. Dengan olahraga, maka kita dapat mengurangi beban pikiran dan masalah psikologis tersebut.

3. Lebih produktif

Tubuh yang sehat dan bugar ditambah suasana hati yang bagus dapat meningkatkan kinerja dan produktifitas. Dengan berolahraga seseorang dapat mempersiapkan energy dan emosi yang stabil untuk menyelesaikan pekerjaan atau tugas tertentu.

Sehat terasa sangat mahal ketika kita sakit, yuk mulai di biasakan diri untuk hidup sehat dan berolahraga. (abd)